Kom i gang nu!

Online forløb

ONLINE Kvinde Univers

kr299
kr 150
  • Pr. måned
  • Du får blandt andet:
  • Træningsprogrammer med progression
  • Inspiration til sunde vaner og kost
  • Viden om kvindekroppen gennem livets faser
  • Guidning fra personlig træner Nastasja (Fitstasja)
Tilmeld dig her

SUND HVERDAG
12 UGER

kr 2400
  • Træning tilpasset din hverdag og niveau
  • Kostkatalog & vaneopgaver med fokus på madglæde, stabil energi og hormoner
  • Ugentlig opfølgning for motivation og støtte
  • Adgang til app
Tilmeld dig her


SUND HVERDAG
16 UGER

kr 2900
  • Træning tilpasset din hverdag og niveau
  • Kostkatalog & vaneopgaver med fokus på madglæde, stabil energi og hormoner
  • Ugentlig kontakt og personlig justering undervejs
  • Adgang til app
Tilmeld dig her

Mine online forløb er:

Skræddersyet træningsprogram til dig

Tilpasset til dig og dit udgangspunkt. Hvor og hvornår det passer dig.

Ugentlig opfølgning

Hver uge reflekterer vi på ugen der er gået og tilpasser kommende uge

Tilpasset kostkatalog til dig

Ingen restriktioner, og med udgangspunkt i de fødevarer og måltider du bedst kan lide.

Løbende kontakt

I et hvert forløb har man brug for støtte, opmuntring og rådgivning, hvorfor jeg hele tiden er til rådighed.

Følg med via APP

Det hele foregår via app, så du har både træningsprogram og kostkatalog lige ved hånden. 

  • Træningsprogram + kostkatalog i appen (tilpasset mål og niveau)

  • Videoer til alle øvelser (så man kan se teknik og tempo)

  • Ugeplan/struktur så man ved præcis hvad man skal lave hvornår

  • Progression og udvikling (programmet bygger stille og roligt videre)

  • Mulighed for at tracke træning (sæt, reps, vægte, noter)

  • Adgang til forløbet uanset hvor man træner (center/hjem – alt efter dit setup)

  • Guidance til opvarmning (kort og overskueligt)

  • Alternativer til øvelser hvis noget ikke passer til kroppen/udstyr.

  • Vane-/livsstilsfokus (vaneguide)

  • Kosthjælp (proteinoverblik til nemt at få dit behov, tallerkenmodel, vaneguide, smoothiekatalog…)

  • Løbende støtte fra dig (typisk via beskeder/check-ins )

 

Mit online univers er:

til dig, der vil træne – uden stramme regler

Måske har du prøvet før.

At starte på noget nyt
At ville gøre det “rigtigt”
At miste det igen

Ikke fordi du ikke vil –
men fordi det ikke passer ind i dit liv

Det her er anderledes 🤍

I mit Online Kvinde Univers får du:

✓ Træningsplaner der passer ind i en travl hverdag
✓ Korte og effektive træninger
✓ Kostguide uden regler og forbud
✓ Viden om kvindekroppen og din cyklus
✓ Støtte og fællesskab

Det handler ikke om at gøre mest muligt

Det handler om at gøre noget – igen og igen.

Det er til dig der:

  • gerne vil i gang (eller i gang igen)
  • ikke har tid til det perfekte
  • vil have struktur og ro

Du får ikke en hurtig kur
Du får en måde at få det til at fungere 🤍

Tilmeld dig i dag og kom i gang med det samme.

Tilmeld dig mit univers her

Hvad siger mine klienter?

Tak for at hjælpe mig på vej med træningen. Verdens bedste træning! Kan anbefales til alle der vil gøre noget godt for sig selv 😍
Efter Summercamp med Nastasja kan jeg kun anbefale hende og hendes træning. Træningen er sjov og hård ( pả den gode måde), og hun er selv mega sød, og opmærksom på os alle, og kommer med gode råd, hvis vi har brug for det. Så ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ fra mig.
Kæmpe anbefaling herfra 🙌 De er så gode dine hold 🔥