Funktionelt Barselshold
For dig, der vil styrke kroppen efter fødslen
Barselsholdet er skabt til at hjælpe dig som nybagt mor med at genvinde styrke og funktionalitet efter fødslen. Her fokuserer jeg på øvelser, der styrker din krop, samtidig med, at du kan have din baby med.
Hvad kan du forvente?
-
Funktionel træning: Træningsøvelser designet til at genopbygge styrke, stabilitet og mobilitet efter graviditeten. Jeg tager højde for de områder, der har brug for ekstra opmærksomhed – som bækkenbund, ryg og core.
-
Babyvenlige øvelser: Din baby er selvfølgelig velkommen til at være en del af holdet. Jeg inddrager dem i træningen, hvor det er muligt, så du får kvalitetstid sammen med dit barn, mens du træner.
-
Støttende fællesskab: Del din rejse med andre mødre, der også ønsker at styrke kroppen og komme tilbage i form på en sikker og effektiv måde.
På barselsholdet garanteres der god og svedig træning, hvor du på sigt har mulighed for en stærkere krop, til at klare hverdagens mange gøremål. Der er plads til individuelt fokus og der vil være sparring, råd og vejledning i forhold til efterfødselskroppen og familielivets generelle udfordringer.
Vigtigst af alt, så er der tid, plads og puslefaciliteter til baby.
Antal pladser på barselsholdet: 7
Forløb:
Start uge 2. Vælg 8, 16, 24 uger
Tidspunkt og pris:
Mandag og onsdag Kl. 10-11.15
1 x træning/uge:
8 uger: 1200 kr
16 uger: 2250 kr.
24 uger: 4500 kr.
2 x træning/uge:
8 uger: 2250 kr.
16 uger: 4500 kr.
24 uger: 9000 kr.
Vi træner i fitnessklubben på Frederikshavnsvej 82, 9800
Ved deltagelse på Bootcamp/holdtræning samt personlig trænings forløb kræves medlemsskab og App i Fitnessklubben.
Priser og oprettelse af medlemsskab:
https://fitnessklubben.com
Download app: FitnessKlubben – BB (App kræves for at få adgang til klubben)”
